간식 (1) 썸네일형 리스트형 땅콩 많이 먹으면 땅콩 많이 먹으면 땅콩은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있는 건강한 간식으로 많이 사랑받고 있습니다. 하지만, 땅콩을 많이 먹게 되면 생각지 못한 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 땅콩을 많이 섭취했을 때 나타날 수 있는 여러 가지 영향에 대해 살펴보겠습니다. 우선, 땅콩은 에너지 밀도가 높은 식품입니다. 100g당 약 500~600kcal의 에너지를 가지고 있어, 과잉 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 중이라면, 땅콩의 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 땅콩을 조금만 먹더라도, 간식으로 자주 먹게 되면 총 칼로리가 쉽게 증가하게 됩니다. 이는 신진대사를 변화시켜 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한, 땅콩은 고지혈증과 같.. 이전 1 다음
