식단조합 (1) 썸네일형 리스트형 계란과 우유 궁합 계란과 우유, 이 두 가지는 아마도 많은 사람들이 아침 식사나 간편한 스낵으로 자주 선택하는 식품일 것입니다. 각각의 영양소가 풍부하여 건강에 이로운 효과가 있는 이 두 식품은 궁합이 좋고, 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 계란과 우유의 영양학적 특성과, 이 두 식품을 함께 섭취했을 때의 장점에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 계란은 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다. 단백질의 품질이 높아 체내에서 쉽게 흡수되고 다양한 아미노산을 포함하고 있습니다. 더불어 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 철분, 아연 등 많은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 에너지 대사를 돕는 역할을 합니다. 또한 계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강에도 이로운 효과가 있.. 이전 1 다음
